6) فواید تخمه آفتابگردان، آلرژی به آجیل برای سلامتی
برای کسانی که به آجیل آلرژی دارند، دانه‌های آفتابگردان می‌توانند جایگزین خوبی باشند.
زیرا کمتر شناخته شده‌اند که باعث ایجاد مغز تخمه آفتابگردان حساسیت غذایی می‌شوند.
همچنین می توانید کره تخمه آفتابگردان را برای استفاده به عنوان جایگزین کره بادام یا بادام زمینی خریداری کنید.
گاهی اوقات برای کودکانی که نمی تخمه آفتابگردان گلپر توانند آجیل را تحمل کنند عالی است.
برای آلرژی شدید به آجیل، همیشه ایده خوبی است که مطمئن شوید محصولات تخمه آفتابگردان شما در یک مرکز بدون آجیل فرآوری شده اند.
7) فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی، تنوع ارزان قیمت
این روزها آجیل و دانه ها در مقایسه با تخمه آفتابگردان بوداده همین یک دهه پیش بسیار گران هستند.
با این حال، تخمه‌های آفتابگردان احتمالاً یکی از ارزان‌ترین گونه‌هایی هستند که می‌توان آن را ذخیره کرد و در منابع غذایی اضطراری خود نگهداری کرد.
هر سر آفتابگردان می تواند بین 1500-2000 بذر تولید کند که برداشت نسبتاً آسانی دارد.
این ممکن است هزینه کمتر هر پوند آنها را در تخمه آفتابگردان مزمز مقایسه با سایر انتخاب های دانه توضیح دهد.
علیرغم این واقعیت که روسیه و اوکراین از سال 2021/2021، دو تامین کننده برتر صادرات تخمه آفتابگردان و به ویژه روغن آفتابگردان بودند، هنوز هم تولیدکنندگان کافی در سراسر جهان برای ورود به بازارهای بالقوه وجود دارد.
در آمریکای شمالی، تخمه های آفتابگردان در ایالات متحده و کانادا رشد می کنند اما وارداتی نیز هستند.
مارک های اصلی ارگانیک آنلاین که ما در مورد آنها تحقیق کردیم دانه های خود را از رومانی، بلغارستان، ترکیه و چین می گیرند.
نحوه استفاده
برای داشتن بالاترین ارزش غذایی، ما فکر می‌کنیم که بهتر است دانه‌های آفتابگردان خام بدون نمک بخوریم یا در نظر بگیریم که دانه‌ها را با چاشنی‌ها خیسانده و آب آن را برای یک غذای ترد مانند اسنک در نظر بگیریم.
باز هم، آنها یک پایه عالی برای پنیر دانه درست می کنند، می توان آنها را روی سالاد پاشید، به دستور العمل های گرانولا اضافه کرد یا هنگام تهیه مخلوط دنباله دار.
- منابع:
- تبلیغات:
